အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင်။ ဒီနေ့မှာတော့ ညီမကအားကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ဖြစ်လဲဆိုတာလေးကို မျှဝပေေးချင်ပါတယ်။ ညီမလိုမျိုး ကြက်တောင်ရိုက်အားကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေးကနံပါတ် ၁ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ကိုယ်ကျန်းမာမှ ညီမဝါသနာပါတဲ့ကြက်တောင်ရိုက်တာကို တက်တက်ကြွကြွလုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက်အိပ်ချိန်၊စားချိန်မှန်ဖို့ကိုအထူးအလေးထားဖြစ်ပါတယ်။နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးပါ။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းဖို့ တွက်ညီမတို့လိုမိန်းကလေးတွေကပိုပြီးတော့ဂရုစိုက်ရပါတယ်။ တစ်လတစ်ခါရာသီလာတဲ့အခါမှာ
ကိုယ့်ရဲ့တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးကိုအလေးပေးပြီးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ pad လေးတွေကိုရွေးချယ်ဝယ်ယူဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားသမားအနေနဲ့ပြိုင်ပွဲတွေရှိတဲ့အချိန်နဲ့ ရာသီလာတဲ့အချိန်နဲ့တိုက်ဆိုင်တဲ့အခါမှာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်ဖို့၊လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိဖို့ကိုအထူးဂရုစိုက်ရပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီထုတ်လုပ်ထားပြီး ၁၈နာရီကြာဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ရှုယအမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းလေးကို
ရွေးချယ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်တာကြောင့် ပြိုင်ပွဲတွေမှာဆိုရင် pad ကို အချိန်ခဏခဏမလဲပေးနိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးအတွက်ထိခိုက်နိုင်လို့ အမြဲစိတ်ပူနေခဲ့ရပါတယ်။ အခုလိုမျိုး ရှုယမှာဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ၁၈နာရီကြာကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ Anion chip လေးပါဝင်တယ်ဆိုတာသိရလို့ ညီမစမ်းသုံးကြည့်ရင်း အရမ်းအဆင်ပြေတာတွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းအမျိုးသမီးတွေအားလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဓမ္မတာလာတာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဒီပစ္စည်းလေးကိုအပြည့်အဝထောက်ခံချက်ပေးချင်ပါတယ်။
အားလုံးပဲကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုစိုက်ကြပါနော်။
#ShuyaMyanmar